| 面包蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 面包蛋挞热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于玩游戏61分钟消耗的热量...340 | |||||
面包蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包片（5片）、鲜奶（130毫升）、鸡蛋（2粒）、白糖（45克）、蛋黄粉（1小茶匙）
1/2. 全部一起搅拌均匀过筛后就可倒入面包里
预热烤箱 以180度烤大约15分钟便可
注：模具可以是小铁碗或是小铁杯子.
每个人的烤箱热情度不一 要自行调配噢全部一起搅拌均匀过筛后就可倒入面包里
2/2. 预热烤箱 以180度烤大约15分钟便可
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、干辣椒、茼蒿搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包蛋挞热量343 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物104.82 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克