| 腰果炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 272克 | 腰果炒西芹热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于减肥操90分钟消耗的热量...360 | |||||
腰果炒西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、腰果（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白酒（适量）、白糖（适量）
1/4. 热锅热油小火炒香腰果，起锅备用
2/4. 西芹洗净去筋切薄片
3/4. 热锅热油炒香蒜片后下西芹，加盐、糖翻炒后加几滴白酒继续翻炒出香味
4/4. 加入腰果翻炒一下即可出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛湿等功效；可与明虾、牛腩、红薯搭配；与菊花、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、润肤美容、催乳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果炒西芹热量540 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克