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玉米汁南瓜蛋糕

玉米汁南瓜蛋糕的热量和减肥功效

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玉米汁南瓜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜泥14千卡28千卡0.81克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量119玉米汁南瓜蛋糕热量/卡路里113千卡
吹雪机 热量113千卡,相当于吹雪机25分钟消耗的热量...270

玉米汁南瓜蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

玉米汁(50克)、南瓜泥(50克)、鸡蛋(4个)、低筋面粉(90克)、白砂糖(60克)、盐(少许)、玉米油(50克)、醋(几滴)
玉米汁南瓜蛋糕的做法图解1

1/12. 备好材料:过筛好面粉,预先搅拌好玉米汁,蒸熟南瓜捣碎成泥。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解2

2/12. 南瓜泥依序加入玉米汁,鸡蛋和玉米油搅匀。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解3

3/12. 南瓜泥依序加入玉米汁,鸡蛋,玉米油和面粉搅拌均匀。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解4

4/12. 蛋白滴入几滴白醋和少许盐打发。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解5

5/12. 蛋白分三次加入白砂糖打发成硬性发泡。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋白糊分三次加进蛋黄糊中搅拌均匀成无颗粒的面糊。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解7

7/12. 面糊倒进模具,轻振两下,预热烤箱。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解8

8/12. 烤箱180度,中层,30分钟。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解9

9/12. 新鲜美味的玉米汁南瓜蛋糕出炉了。我沉醉在满屋的蛋糕香味中,好幸福!

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解10

10/12. 尝一口,那细腻湿润的满口南瓜蛋糕香哟!真的第一次感觉到蛋糕原来也是可以做的如此美味的。和我之前做的那些蛋糕完全不一样感觉。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解11

11/12. 切成可爱的三角小块状。这样小家伙就可以一手抓一块了。

玉米汁南瓜蛋糕的做法图解12

12/12. 再来个花型摆饰。别说吃了。看着心情都超好!这就是美食的力量。

食材功效信息

南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清热解毒、驱蛔虫等功效;可与赤小豆、绿豆、枣搭配;与山药、海鱼、海虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与荠菜、小米、桂圆搭配;与鹅、豆奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米汁南瓜蛋糕热量113 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.37 克
  • 碳水化合物6.45 克
  • 147 毫克
  • 80 毫克
  • 2.07 毫克
  • 323 毫克

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