| 洋葱胡萝卜炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 洋葱胡萝卜炒牛肉热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于平底雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱胡萝卜炒牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、胡萝卜（半个）、牛肉/猪肉 (均可)（适量）、葱（适量）、蒜 (可放可不放，个人喜好)（适量）
1/3. 备料完毕后，锅中放入适量油，不宜太多，油腻反而不好的。
放入葱爆一下，
2/3. 先放入胡萝卜翻炒一下，再放入洋葱。
3/3. 翻炒到可以快要出锅的时候，放盐翻炒均匀。(最后起锅放盐是以免盐把菜里面的水分都稀出来。就不好了。)
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、预防高血压等功效；可与西葫芦、羊排、猪肝搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、帮助消化等功效；可与蜂蜜、大米、西兰花搭配；与醋、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜炒牛肉热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克