| 牛油果仁曲奇小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 362千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 160克 | 牛油果仁曲奇小饼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于种草145分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果仁曲奇小饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
果仁碎（杏仁或核桃）（50克）、全麦粉（160克）、无盐牛油（75克）、白糖（40克）、牛奶（30-40左右克）、肉桂粉（5克）、盐（4克）
1/7. 牛油室温软化
2/7. 果仁放进烤箱烤香， 我这次用的是杏仁，用刀切小粒
3/7. 牛奶加热至30度左右 不要烫就好
4/7. 将牛油，白糖，肉桂粉，盐，杏仁碎粒，全麦粉搅拌在一起，过程中分三次加入温牛奶
5/7. 揉至面粉团不太粘手 过程中可加少许面粉 防粘
6/7. 将面团分成小段 搓成直径1.5至2厘米的小球
7/7. 烤箱180度25分钟左右
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、改善贫血、和血等功效；
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营养信息
- 牛油果仁曲奇小饼热量362 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克