| 蘑菇奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 蘑菇奶油南瓜汤热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于抄写213分钟消耗的热量...138 | |||||
蘑菇奶油南瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、奶油南瓜汤（适量）、洋葱（适量）
1/1. 洋葱掐头去尾对半切然后切丝，热油炒软后放口蘑厚片，翻炒直至口蘑缩小水汽蒸发。倒入奶油南瓜汤，煮沸加盐和黑胡椒调味。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、保护肝脏、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、祛腥提味、帮助消化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、杀菌等功效；可与五花肉、牛肉、猪骨搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇奶油南瓜汤热量489 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质46.17 克
- 碳水化合物58.97 克
- 钠11176.2 毫克
- 钙309 毫克
- 铁23.62 毫克
- 钾3400 毫克