| 排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 802克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于越野滑雪101分钟消耗的热量...840 | |||||
排骨炖豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆角（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、大料（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 排骨放水里焯一下，捞出放进高压锅闷15分钟
2/2. 锅里放油，爆香葱姜蒜，放入闷好的排骨，到酱油，翻炒上色，放入豆角，和所有材料。盖上盖子小火炖一会，炖烂即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与红薯、白菜、山楂搭配；与菱角、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利水消肿、消暑化湿等功效；可与土豆、鸡肉、木耳搭配；
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营养信息
- 排骨炖豆角热量1408 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠48.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾514 毫克