| 腌菜洋芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 腌菜洋芋汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳板跳水75分钟消耗的热量...180 | |||||
腌菜洋芋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、腌菜（一带）、盐（少许）、干辣椒（少许）
1/5. 云南腌菜、洋芋洗净切片备好。
2/5. 洋芋用清水浸泡防变色，同时用水冲洗可洗去淀粉，以免翻炒时粘锅。
3/5. 油热时，先放入干辣椒和腌菜，翻炒后放入洋芋片。
4/5. 加入开水，小煮一会儿，根据个人喜好，如喜欢生脆口感就少煮，放盐。
5/5. 盛盘，美味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 腌菜洋芋汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克