| 自制健康调和油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 亚麻油 | 克 | 44千卡 | 884千卡 | 0.11克 | 99.98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 100克 | 自制健康调和油热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于有氧操190分钟消耗的热量...280 | |||||
自制健康调和油的做法共1个步骤
食材主料/辅料
亚麻油（一份）、橄榄油（一份）、花生油（两份）
1/1. 把材料全部倒入一个干净的容器内就行了。
食材功效信息
亚麻油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、防冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 自制健康调和油热量886 千卡
- 脂肪299.98 克
- 蛋白质0.11 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克