| 完美组合-年糕水饺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 完美组合-年糕水饺汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于抹水泥34分钟消耗的热量...180 | |||||
完美组合-年糕水饺汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜鲜肉水饺（适量）、南瓜年糕（适量）、茼蒿（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 把水饺从冰箱拿出化冻，超市买来的南瓜年糕掰开放入清水里浸泡
2/3. 汤锅里倒入适量的水，水开后倒入高汤，把水饺先下
3/3. 水饺半熟时，将南瓜年糕加入，取一干净的碗，碗里加入少许盐和味精，年糕和水饺熟了捞出，将茼蒿在汤里过一遍即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、预防高血压、增加食欲等功效；可与蜂蜜、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完美组合-年糕水饺汤热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克