| 菜叶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 菜叶粥热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于建筑4分钟消耗的热量...330 | |||||
菜叶粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、火腿丝（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/5. 先熬白粥。
2/5. 熬粥的时候，将芹菜叶择洗干净。
3/5. 另拿一锅放水烧开，水开后放芹菜叶快速的焯一下，捞出放冷水中过凉。
4/5. 火腿切丝备用。
5/5. 粥熬好以后，放火腿丝和芹菜叶，加盐和白胡椒粉调味即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、提神等功效；可与羊排、百合、核桃搭配；与醋、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜叶粥热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克