| 烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于桑拿9分钟消耗的热量...240 | |||||
烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（9）、盐（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、叉烧酱（适量）
1/4. 香菇洗净 纂水 划十字刀
2/4. 盐 叉烧酱 加生抽拌匀 倒入香菇中抓匀 撒孜然粉拌匀
3/4. 烤箱预热 烤盘垫锡纸 将香菇放入 烤20分钟
4/4. 如果中间出水 把水倒了 继续烤 如果喜欢吃汁多的就少烤一会 喜欢吃干的 就多烤会
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防高血压等功效；可与牛肉酱、豇豆、木耳菜搭配；与鹌鹑、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克