| 清甜的萝卜 牛肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 654克 | 清甜的萝卜 牛肉丸汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于网球39分钟消耗的热量...360 | |||||
清甜的萝卜 牛肉丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、潮州牛肉丸（12颗）、甜玉米（一条）、姜（4片）、葱（半条）、香菜（适量）、盐 鸡精 白胡椒粉（少许）、紫菜（若干片）
1/4. 白萝卜去头去根去皮洗净，转着切成滚刀块。生姜去皮，切4片。葱洗净，切两段4cm长葱白。
2/4. 甜玉米洗净，切成两段。
3/4. 将步骤1准备的材料放入砂锅，加水，开大火煮沸，转小火煮30分钟，加入潮州牛肉丸、甜玉米，开大火，煮沸后转成小火，再煮15分钟，开锅撇掉葱白，加少许盐、白胡椒粉，也可加少量鸡精。
4/4. 放上一点葱花、香菜、和几片紫菜。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、豆腐丝、千张搭配；与雪梨、枇杷、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防治肝病、防治冠心病等功效；可与小麦、牛膝、菜花搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜的萝卜 牛肉丸汤热量232 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物25.63 克
- 钠17.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾518 毫克