| 溏心水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 溏心水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
溏心水煮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/5. 蛋放锅里，冷水放锅里，中火煮至沸腾
2/5. 沸腾后，再煮30秒左右（鸡蛋大就再煮一会）
3/5. 盖上锅盖，转大火，倒数，5，4，3，2，1，关火
4/5. 闷1~2分钟，然后移开炉子
5/5. 冲入冷水
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、基围虾、丝瓜搭配；与鹅、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溏心水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克