| 佛手瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 645克 | 佛手瓜炒虾仁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于唱歌186分钟消耗的热量...120 | |||||
佛手瓜炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、虾（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、清汤（适量）
1/6. 佛手瓜洗净切稍微厚一点的片，蒜拍破切蒜粒。
2/6. 虾去头去壳，挑去虾线，清水冲净成虾仁备用。
3/6. 锅内放油烧热，放蒜粒爆出香味。
4/6. 放入虾仁快速翻炒，然后放入佛手瓜炒匀；加少许清汤或清水，稍微的焖一下（汤不要太多，一点足够）。
5/6. 焖至佛手瓜呈透明色，加盐调味。
6/6. 加味精和香油，翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、理气和中、增强抵抗力等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、提高性欲、通乳等功效；可与枸杞、燕麦、西兰花搭配；与洋葱、葡萄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手瓜炒虾仁热量371 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物7.31 克
- 钠167.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾340 毫克