| 梨藕百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1665克 | 梨藕百合汤热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于观鸟345分钟消耗的热量...150 | |||||
梨藕百合汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香梨（适量）、莲藕（适量）、鲜百合（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/1. 把香梨、莲藕洗净，香梨切块，莲藕切成薄片
百合、枸杞子洗净备用
锅中放入水烧开
水开后放入冰糖、香梨、莲藕
煮5-10分钟以后放入鲜百合与枸杞子
煮一分钟后出锅
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清肺止咳等功效；可与冰糖、蜂蜜、姜汁搭配；与柿子、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨藕百合汤热量862 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物30.83 克
- 钠40.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾646 毫克