葱香肉松蛋糕卷的热量和减肥功效

1/12. 鸡蛋分开蛋黄和蛋白，分别装入无水无油的干净容器中；拿一个大碗，
倒入水和色拉油，用手动打蛋器搅打至看不见油星；

2/12. 筛入提前过筛2次的低粉，稍作搅拌，不用多搅，看不见干粉即可；

3/12. 加入蛋黄，用手动打蛋器快速搅打至顺滑状态，做成蛋黄糊备用；

4/12. 蛋白中分3次加入白糖，用电动打蛋器高速转低速搅打，至拉起打蛋头
可拉起小弯钩的湿性发泡；

5/12. 预热烤箱170度，分3次混合均匀蛋黄糊和蛋白糊，成为顺滑的蛋糕糊，拌
的时候不能画圈搅拌，以免消泡；

6/12. 烤盘上铺上油纸，上面撒上葱花；

7/12. 倒入蛋糕糊，用力在桌面上振几下烤盘，振出大气泡，撒上葱花；

8/12. 烤箱中上层，170度，上下火22分钟，转上火烤2分钟，出炉后倒扣在烤网上，
撕去油纸；

9/12. 稍凉后反过来；（这里我忘记了在烤网上铺油纸，翻来翻去好麻烦，应该
在烤网上铺一张油纸或保鲜膜，倒扣后稍凉就直接拉着油纸移下来就方便多了）

10/12. 在蛋糕面上铺上保鲜膜，再翻过来，抹上一层沙拉酱；

11/12. 撒一层肉松，用手稍压实一下；