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香甜三色豆炒蛋

香甜三色豆炒蛋的热量和减肥功效

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香甜三色豆炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
蒜末30千卡126千卡1.7克0.3克
总量218香甜三色豆炒蛋热量/卡路里730千卡
跳台滑雪 热量730千卡,相当于跳台滑雪104分钟消耗的热量...420

香甜三色豆炒蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

三色豆(150克)、雞蛋(3顆)、糯米粉(1大匙)、薑末(1大匙)、蒜末(1大匙)、蔥花(1大匙)、高湯(3大匙)、鹽(1/2小匙)、白糖(1/2小匙)

1/3. 糯米粉加雞湯拌勻備用。

2/3. 熱鍋加3大匙沙拉油,爆香薑末、蒜末後,下三色豆炒香,再下4大匙高湯、鹽、糖煮勻,下做法1炒勻。

3/3. 同上鍋加沙拉油,再下蛋汁拌炒均勻,起鍋撒上蔥花即可。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中益气、补脑益智、止渴等功效;可与乌鸡、桑葚、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量126千卡(每100克);具有防癌症、温中健胃、排毒清肠等功效;可与粳米、火腿、醋搭配;与鸡胸肉、芒果、草菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香甜三色豆炒蛋热量730 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物85.2 克
  • 19.6 毫克
  • 39 毫克
  • 1.2 毫克
  • 302 毫克

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