| 家常咖哩雞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 15克 | 家常咖哩雞热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于空中蹬腿运动1分钟消耗的热量...180 | |||||
家常咖哩雞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味洋芋片（100克）、去骨雞腿（1支）、紅蘿蔔丁（75克）、咖哩粉（1大匙）、洋蔥丁（15克）、紅甜椒（15克）、青椒（15克）、雞高湯（500cc）、鹽（1小匙）、白糖（1小匙）、香油（1大匙）
1/4. 取調理機，下洋芋片、少許高湯打成湯汁備用。
2/4. 取深炒鍋，下雞腿肉煎香，再下洋蔥、紅蘿蔔丁炒軟，取出雞腿切塊備用。
3/4. 同做法2的鍋，下青椒、紅甜椒炒勻，下咖哩粉、做法1、高湯煮勻，下鹽、糖調味
4/4. 起鍋前，下香油即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常咖哩雞热量3 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克