| 无油版西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 无油版西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吃东西70分钟消耗的热量...120 | |||||
无油版西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、大喜大牛肉粉（少许）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/4. 锅中加清水烧开，没烧开的状态下就可以入切好的西红柿块，和葱花 以及蒜瓣。
2/4. 水开后，放入 大喜大牛肉粉 一g吧，半个调味勺那么点。然后搅一下。【别太多了，太多了牛肉粉的味道就有点重了。】
3/4. 水开后打入搅好的鸡蛋液，(喜欢整个鸡蛋的可以直接磕入。)
【我每次都是给宝宝再另外加3个 鹌鹑蛋。 看着又小又可爱。他就爱吃。】
4/4. 再一会儿就可以放盐出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与苋菜、北极虾、海虾搭配；与消炎片、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、美容等功效；可与茭白、西葫芦、豆腐搭配；与鲇鱼、南瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克