果汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
总量 | 1251克 | 果汁鸡翅热量/卡路里1540千卡 | |||
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1/1. 鸡翅划刀,过一下开水 ,将材料一起放鸡翅里面腌制一小时,柠檬和橙汁挤滴,(半个的量)。然后热油下去煎炸 ,变色后加水和少许柠檬汁橙汁、白糖、生抽,也可以将之前腌制剩下的汁倒进锅里。收汁后起锅
煎鸡翅时候和土豆一起放锅里煎
玉米放牛奶里面泡泡然后一起蒸熟
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补肾精、补精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与菊花、芝麻、李子相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、养颜、宽肠通便等功效;可与醋、豆角、牛里脊搭配;与圣女果、螃蟹、香蕉相克,同食可能会引起不适;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进生长、抗衰老、抗癌等功效;可与西红柿、胡萝卜、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、利水通淋、延缓衰老等功效;可与芥蓝、洋葱、松仁搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒生津、清热、抗癌等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;