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果汁鸡翅

果汁鸡翅的热量和减肥功效

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果汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
玉米280千卡196千卡4克1克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
总量1251果汁鸡翅热量/卡路里1540千卡
干砌墙 热量1540千卡,相当于干砌墙513分钟消耗的热量...180

果汁鸡翅的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(若干)、土豆(一个)、西兰花(一朵)、玉米(适量)、红萝卜(适量)、橙子(一个)、盐(适量)、柠檬(一个)、生抽(适量)、白糖(适量)、牛奶(适量)
果汁鸡翅的做法图解1

1/1. 鸡翅划刀,过一下开水 ,将材料一起放鸡翅里面腌制一小时,柠檬和橙汁挤滴,(半个的量)。然后热油下去煎炸 ,变色后加水和少许柠檬汁橙汁、白糖、生抽,也可以将之前腌制剩下的汁倒进锅里。收汁后起锅
煎鸡翅时候和土豆一起放锅里煎
玉米放牛奶里面泡泡然后一起蒸熟

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补肾精、补精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与菊花、芝麻、李子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、养颜、宽肠通便等功效;可与醋、豆角、牛里脊搭配;与圣女果、螃蟹、香蕉相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进生长、抗衰老、抗癌等功效;可与西红柿、胡萝卜、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、利水通淋、延缓衰老等功效;可与芥蓝、洋葱、松仁搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒生津、清热、抗癌等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 果汁鸡翅热量1540 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质26.3 克
  • 碳水化合物55.03 克
  • 140.3 毫克
  • 100 毫克
  • 6.9 毫克
  • 1123 毫克

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