| 鸡肉丸煮老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡肉碎 | 克 | 339千卡 | 143千卡 | 17.44克 | 8.1克 |
| 总量 | 507克 | 鸡肉丸煮老南瓜热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于蛙泳40分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡肉丸煮老南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡肉碎（适量）、大葱白（适量）、姜汁（适量）、料理用酒（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）
1/5. 先准备南瓜，把心完全去掉，切4cm大小，形状自定，备用
2/5. 大葱白切碎备用
3/5. 鸡肉碎放入5类配辅料后顺着一个方向搅拌均匀备用
4/5. 拿一锅放入少量水加酱油，鸡精，酒，少量糖烧开后调小火 即加入全部鸡肉丸，增火3分钟左右烧开后掏掉泡沫
5/5. 加入南瓜上盖煮8分钟左右，南瓜软后即可上盘开吃罗
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与枣、芦荟、赤小豆搭配；与鲣鱼、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡肉碎的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡肉丸煮老南瓜热量398 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物5.34 克
- 钠60.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾667 毫克