| 鲜虾奇多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鲜虾奇多士热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于踩水94分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾奇多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司切片（4）、鲜虾（10）、鸡蛋（6）、葱花（适量）、榨菜碎（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 将所有原料混合煎饼
2/7. 吐司抹番茄酱，加苹果片，鸡蛋饼，苹果片越薄越好
3/7. 准备
4/7. 沾蛋液
5/7. 小火煎熟
6/7. 煎至两面金黄
7/7. 一破四分装盘，即可使用，配合牛奶，燕麦更好，嘿嘿
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、辣椒、豆苗搭配；与木瓜、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、辣椒、西红柿搭配；与鹅、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鲜虾奇多士热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克