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家常土豆

家常土豆的热量和减肥功效

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家常土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
总量100家常土豆热量/卡路里395千卡
拳击 热量395千卡,相当于拳击66分钟消耗的热量...360

家常土豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉(100克)、土豆(一个)、葱段(1小把)、盐(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)
家常土豆的做法图解1

1/5. 先将猪肉跺碎加入少许酱油及料酒腌片刻,葱洗浄切段待用。

家常土豆的做法图解2

2/5. 士豆切成条状,并用洗水洗净表面的淀粉,沥干。以免炒时粘锅。

家常土豆的做法图解3

3/5. 先将腌好的肉稍微炒至五成熟,就是变白就好了。盛放于碟中。

家常土豆的做法图解4

4/5. 起油锅将士豆倒入翻炒至熟。只用油炒会需要较多的油,如果不想太油腻的话,可以翻炒几分钟后加入半碗水盖锅盖焖熟。

家常土豆的做法图解5

5/5. 士豆炒熟后加入炒好的肉末翻炒均匀,加入盐及糖,按自己的口味加喽。最后加入炒翻炒就好了。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、润燥、补钙等功效;可与卷心菜、丝瓜、圆茄子搭配;与红豆、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常土豆热量395 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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