| 蕃茄榨菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 136克 | 蕃茄榨菜蛋汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于摆桌子43分钟消耗的热量...150 | |||||
蕃茄榨菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（适量）、榨菜（适量）、蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 原料：蕃茄；榨菜；蛋。
2/5. 蕃茄切片；榨菜切丝；蛋打碎。
3/5. 锅里放稍许油，油热放入蕃茄煸炒起沙。
4/5. 盛起倒入装有沸水的汤锅里煮沸。
5/5. 放入盐、味精，打入蛋花，煮沸后倒入榨菜，关炉即可。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蕃茄榨菜蛋汤热量108 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠3057.4 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾479 毫克