| 白玉翡翠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 440克 | 白玉翡翠热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于滑水65分钟消耗的热量...360 | |||||
白玉翡翠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、豆芽（半斤）、油菜（若干棵）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/2. 鸡肉切丝，放入a料腌20分钟。 豆芽去头尾，油菜对切备用。
2/2. 油炒肉丝，倒入豆芽及b料翻炒后盛出。将油菜放入开水中烫一下，捞出撒少许盐和油，放在豆芽外圈即可。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、防止牙龈出血、抗疲劳等功效；可与榨菜、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白玉翡翠热量391 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠1286 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾600 毫克