| 虾仁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 虾仁黄瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于转呼啦圈23分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20只）、黄瓜（一根）、葱（切沫）、姜（切沫）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 小火将油温加热，将葱姜沫倒入锅中翻炒香。
2/3. 将解冻的虾仁倒入锅中翻炒至稍稍有打卷儿后，放入糖，盐，生抽，料酒。炒匀后盖上锅盖闷一分钟。
3/3. 最后，将切好块儿的黄瓜倒入锅中与虾仁翻炒入味后关火。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促消化等功效；可与油菜、海马、娃娃菜搭配；与西红柿、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与豆腐、木耳菜、醋搭配；与柚子、菜花、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黄瓜热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克