| 芋头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 1267千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 800克 | 芋头饭热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于开会1159分钟消耗的热量...90 | |||||
芋头饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（100克）、玉米（100克）、芋头（250克）、米（350克）
1/1. 米，芋头，玉米，青豆，油盐全部加入电饭煲煮
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脑、增加记忆力等功效；可与草莓、花菜、松仁搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、促消化等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芋头饭热量1738 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠47.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1206 毫克