| 泡椒板筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒板筋热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于洗衣服14分钟消耗的热量...129 | |||||
泡椒板筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪板筋（半斤）、泡椒（5个）、青蒜（少许）
1/3. 准备好基本食料，青蒜斜切成段待用；小泡椒亦切开。
2/3. 将猪板筋切成一厘米宽的段，用嫩肉粉、胡椒粉、少许盐、料酒腌制五分钟。
3/3. 锅中油温九成热倒入猪板筋，变色卷曲立即捞出，剩余油中放泡椒、青蒜炒香，再加入板筋，淋少许生抽、糖、味精，出锅。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、促进荷尔蒙分泌、降脂减肥等功效；可与圆白菜、海虾、娃娃菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒板筋热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克