| 腊香糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 734克 | 腊香糯米卷热量/卡路里3237千卡 | |||
 热量3237千卡，相当于网球405分钟消耗的热量...480 | |||||
腊香糯米卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、腊肠（1根）、春卷皮（适量）、干香菇（数朵）、香葱（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）
1/4. 糯米和香菇分别用热水泡好，香肠香葱洗净切细丁，泡好的香菇也切成丁
2/4. 糯米沥干放碗里加入除葱和油还有面粉水的所有脯料拌匀，放入电饭煲加入适量的水，别忘了把香菇水也加进去按煮饭键煮熟
3/4. 煮好的饭盛出来凉凉点拌入香葱，铺春卷包糯米馅卷好用面粉水封口
4/4. 油锅烧四成热放入春卷胚中火炸至金黄色即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、护发明目等功效；可与莲藕、枣、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、解毒等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、抗癌、托疹解毒等功效；可与扁豆、四季豆、油菜搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊香糯米卷热量3237 千卡
- 脂肪83.59 克
- 蛋白质43.98 克
- 碳水化合物206.47 克
- 钠1925.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.32 毫克
- 钾1799 毫克