| 家常黑椒素意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 家常黑椒素意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于手风琴350分钟消耗的热量...108 | |||||
家常黑椒素意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、青椒（半个）、黑胡椒酱（适量）、金针磨（适量）、美极鲜（适量）
1/7. 把面煮透，大约15分钟。之后用凉水冲凉，用香油（或色拉油）拌匀放在一边。
2/7. 别浪费了资源，刚刚煮面的水不用倒，把弄好的金针菇放进水里。
3/7. 切好素菜
4/7. 剥好鹌鹑蛋。
5/7. 把黑胡椒酱和美极鲜调好（口味重的同学可适当加美极鲜，千万别加盐）
6/7. 开炒。因为蔬菜们切成了丝，所以一起放进锅里大火，3分钟左右，出锅。
7/7. 既营养又好吃还简单的意面，送给你。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 家常黑椒素意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克