| 虾膏空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 401克 | 虾膏空心菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于弹吉他64分钟消耗的热量...120 | |||||
虾膏空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、泰式虾膏（适量）、蒜蓉（适量）
1/2. 洗清菜，爆香蒜蓉，炒空心菜，加虾膏
2/2. 成品！
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、降脂减肥、利尿除湿等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、改善肝功能、护肝等功效；可与火腿、猪肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾膏空心菜热量128 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠113.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾545 毫克