| 多维健康三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 多维健康三文治热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于铅球181分钟消耗的热量...240 | |||||
多维健康三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嘉顿切皮三文治麦面包（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）
1/3. 面包放入吐司炉烤至内热外酥。
2/3. 放入青椒丝。
3/3. 放入煎蛋加一片吐司，再放入煎熟的培根，盖上一片吐司即成。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与肥牛、苋菜、牡蛎 搭配；与兔肉、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、健胃等功效；可与鸡翅、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多维健康三文治热量725 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.18 克
- 碳水化合物7.17 克
- 钠2248 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾778 毫克