| 番茄薯仔排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 747克 | 番茄薯仔排骨汤热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于擦玻璃436分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄薯仔排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马铃薯·（3个）、番茄（3个）、排骨（半斤）、盐（适量）
1/2. 材料就三样，够简单吧，至于谁先下锅其实还是看个人爱好，吃货娘亲表示马铃薯较硬应先煮，番茄容易煮烂就放最后，可是吃货喜欢吃番茄煮到很烂，酸味都出来的汤，所以都和马铃薯一起往锅里丢，至于排骨也是可以一起放，煮久了骨头都软掉，牙齿硬得还能直接啃。
2/2. 步骤一：把材料洗干净切好，
步骤二：把马铃薯冷水下锅，
步骤三：水开扔排骨进去，
步骤四：水开再扔番茄转小火煮15-30分钟。
步骤五：撒盐巴调味！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、预防高血压等功效；可与芹菜、芥蓝、卷心菜搭配；与地瓜、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与山楂、红薯、大蒜搭配；与百合、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄薯仔排骨汤热量1308 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠49.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾437 毫克