| 香煎黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香煎黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于铺瓷砖15分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎黑胡椒杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/2. 杏鲍菇洗净，擦干表面水分，从中间切成两段，然后竖着切片，不需切很薄。
2/2. 锅底刷层油烧热，将切好的杏鲍菇摆入锅中，用小火煎至边缘微微发黄翘起，翻面煎，撒入盐和黑胡椒粉调味。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎黑胡椒杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克