| 芹菜胡萝卜泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 芹菜胡萝卜泡椒凤爪热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于林业工作10分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜胡萝卜泡椒凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤爪（自己想吃多少弄多少咯）、胡萝卜（两根）、芹菜（一棵）、柠檬（几片就好）、小米辣（看自己想吃多辣）、泡椒水（适量）、大蒜（适量）
1/4. 亲，忘记了拍照片，第一步就是将凤爪剪掉指甲，洗干净，用刀划成两半（这样入味更快）
2/4. 凤爪加花椒，少量料酒。放入锅中煮十多分钟，
3/4. 将芹菜，胡萝卜洗净切成条状，柠檬切几片，蒜拍碎一起放入容器中，加白醋，盐，少量鸡精，最后放入加泡椒水的凉白开里！
4/4. 过几个小时可以翻面，第二天就可以吃啦！凤爪入味，芹菜，胡萝卜香脆可口！哈哈！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、消食等功效；可与卷心菜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与木瓜、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与牛腩、红薯、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、南瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜胡萝卜泡椒凤爪热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克