| 燕麦糙米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 87克 | 燕麦糙米粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于摔跤48分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦糙米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生燕麦（半碗）、糙米（半碗）
1/1. 糙米燕麦洗净加水大火煮开后转小火熬煮40分钟软糯即可
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、排毒、防癌等功效；可与白萝卜、青椒、菠菜搭配；
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营养信息
- 燕麦糙米粥热量289 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克