| 板栗蘑菇炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 板栗蘑菇炖鸡腿热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于游泳106分钟消耗的热量...360 | |||||
板栗蘑菇炖鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（两个）、蘑菇，我用的湿蘑菇味道不怎么香（十个吧）、小点的土豆（一个）、板栗，我用的圆板栗（十来个）、十三香（一小勺）、盐（适量）、料酒（一勺）、葱，姜，蒜（适量）
1/5. 把鸡腿剁成小块，用盐，料酒，十三香，酱油，少许鸡精拌匀腌制
2/5. 腌制鸡肉的时候切好土豆，葱姜蒜！油锅烧热放入干辣椒，葱姜蒜煸炒出香味，放入腌制好的鸡肉
3/5. 鸡肉煸炒出六七分熟的时候放入蘑菇，板栗煸炒至匀，放入没入鸡块的水
4/5. 锅里的水熬至三分之一时放入切好的土豆块
5/5. 土豆熟了以后放入青椒翻炒之下就可以出锅了！由于腌制鸡肉的时候放入盐了，此时就可以不放盐了
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗蘑菇炖鸡腿热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克