| 好吃的餐后小甜点-三色薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 好吃的餐后小甜点-三色薯圆热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于改建房屋212分钟消耗的热量...330 | |||||
好吃的餐后小甜点-三色薯圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（适量）、红薯（适量）、橙子（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 紫薯和红薯蒸熟去皮分别压成泥，糯米粉加沸水搅拌和成硬面团，取三分之一与紫薯泥揉匀成紫色面团，取三分之一与红薯泥揉匀成黄色面团，另三分之一为白色面团
2/3. 每种面团搓成条切成小面团
3/3. 锅中加水和冰糖煮沸，加三种小面团煮至浮起，加适量橙子肉和橙子汁煮沸即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、止汗等功效；可与香瓜、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、瘦身等功效；可与猪小排、牛奶、猪排搭配；与梭子蟹、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、抗癌等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的餐后小甜点-三色薯圆热量1164 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.44 克
- 碳水化合物122 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克