| 刺身北极贝蔬菜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鲜味汁 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | 6克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 刺身北极贝蔬菜球热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...600 | |||||
刺身北极贝蔬菜球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
北极久（6个）、菠菜（250克）、辣根（1支）、鲜味汁（适量）
1/1. 菠菜汆水洗干净，挤干水分，拌入殊辣根做成球，北极贝洗干净你泥沙放在蔬菜球上，旁边淋上鲜味汁，用辣根点缀即可。做法简单又好看。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与猪血、胡萝卜、冬瓜搭配；与大豆、黄鳝、带鱼相克，同食可能会引起不适；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利尿消肿、抑癌抗瘤、利尿等功效；
鲜味汁的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 刺身北极贝蔬菜球热量47 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.95 克
- 碳水化合物18.55 克
- 钠7885 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾314 毫克