| 豆浆机版韩式南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 573克 | 豆浆机版韩式南瓜粥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于网球51分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆机版韩式南瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（三分之一个）、米饭（半碗）、砂糖（一勺）
1/3. 小南瓜挖籽后切丁
2/3. 南瓜丁、米饭和砂糖倒入豆浆机、加水到豆浆机最高水位以下一点，不超出就可以的
3/3. 按到“米糊”键，等着喝就行了
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、消炎止痛、降血糖等功效；可与红枣、猪肉、赤小豆搭配；与油菜、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版韩式南瓜粥热量360 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠62.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾175 毫克