| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于冲浪358分钟消耗的热量...108 | |||||
红烧带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500千克）、姜、葱、蒜（各少许）、酱油（两勺）、白糖（两勺）、料酒（两勺）、料酒（少许）、醋（两勺）
1/5. 带鱼洗净、空干净。
2/5. 用料酒、花椒、酱油入味。
3/5. 热油炒葱姜蒜出味入高汤，开锅入鱼。
4/5. 开锅入盐、葱、姜、蒜、料酒、糖、醋。小火15分钟。
5/5. 15分钟后，收汤，加入鸡精，出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高智力、治疗高血压等功效；可与豆腐丝、豆腐、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克