| 茉莉花鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 茉莉花鸡蛋热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于掸灰尘88分钟消耗的热量...150 | |||||
茉莉花鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、茉莉花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 先把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，并把茉莉花清洗干净。
2/2. 把炒锅烧热放入少许油，油温烧至4成热，放入鸡蛋反炒成小片，可放入茉莉花，放少许盐炒均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与海虾、羊排、干贝搭配；与甲鱼 、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开郁辟秽、清热解表、理气和中等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 茉莉花鸡蛋热量221 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克