| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吃东西70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（1个）、盐（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）
1/3. 准备工作：切好西红柿，鸡蛋加入细盐和黄酒。葱花。
2/3. 第一，先炒蛋，然后装出来。
3/3. 第二，炒西红柿，少放点盐，用中火，炒出汁后放入鸡蛋、葱花、味精拌匀即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与肥牛、牡蛎 、荠菜搭配；与桔子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、清热解毒等功效；可与芥蓝、菜花、福寿鱼搭配；与鱼肉、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克