| 油炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 油炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于操作215分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、盐（适量）
1/4. 准备工作：把鱼洗干净，切块，放入盐（2匙）拌匀，等30分钟。再洗一遍。
2/4. 加入一定量油（油要多点），等油温升高（要高于炒菜的油温）之后放入鱼块。
3/4. 过一段时间就稍微晃动锅（让鱼不要沾锅）。
4/4. 等鱼稍微发黄之后改用中火。烧至鱼发黄之后即可出锅。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、美容、和中开胃等功效；可与豆腐干、腐竹、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克