| 黑芝麻香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 365克 | 黑芝麻香蕉牛奶热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于拳击99分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻香蕉牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、香蕉（大半根）、芝麻（2匙10毫升）、蜂蜜（1大匙 15毫升）
1/1. 香蕉切小块和牛奶、芝麻一起放入搅拌机打匀，吃的时候加一大勺蜂蜜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、填精髓、清热等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、祛风润肠、补肝肾等功效；可与桑葚、香蕉、山药搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻香蕉牛奶热量593 千卡
- 脂肪49.63 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物50.24 克
- 钠46.5 毫克
- 钙1046 毫克
- 铁22.99 毫克
- 钾825 毫克