| 奶酪培根通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 438千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 331克 | 奶酪培根通心粉热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于减肥操179分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪培根通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（125克）、培根（适量）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（6片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 洋葱切丁，培根切丁。
2/5. 起油锅，下洋葱丁。爆香后下培根丁，翻炒2分钟。加200ml水，加番茄酱，烧止水收干。
3/5. 通心粉下沸水烧熟，沥干。
4/5. 空盘底层铺通心粉，上层铺烧好的培根酱，再撒上适量的马苏里拉奶酪片。
5/5. 烤箱预热后，入烤箱220℃约25分钟，奶酪表面金黄即可。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾厚肠、养心益肾等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、补钙等功效；可与苦瓜、牛肉、大蒜搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪培根通心粉热量1074 千卡
- 脂肪39.37 克
- 蛋白质51.72 克
- 碳水化合物82.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克