| 猪脚莲藕莴笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1288克 | 猪脚莲藕莴笋汤热量/卡路里2115千卡 | |||
 热量2115千卡，相当于槌球846分钟消耗的热量...150 | |||||
猪脚莲藕莴笋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、莲藕（适量）、莴笋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 先把猪脚切入适量大小，莲藕莴笋可切方块状！
2/2. 然后一起下锅，同时放入葱姜蒜.放入电压力锅，煮好后加入盐，鸡精
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、促进生长、补虚弱等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、生肌等功效；可与牛蒡、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清胃热、利五脏等功效；可与蒜苗、香菇、猪瘦肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚莲藕莴笋汤热量2115 千卡
- 脂肪12.79 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物19.43 克
- 钠176.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾822 毫克