| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 218克 | 蜜红豆热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于上课413分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、砂糖（适量）
1/4. 把红小豆淘好后用干净的水泡过夜
2/4. 把泡好的红豆入锅添水大火煮10分钟，然后关火闷一会儿。再添水煮20到30分钟，直到煮熟软为止
3/4. 沥水放入干净容器中撒上差不多比例的糖，腌渍一天。
4/4. 之后糖基本完全融入红豆中就好，把腌好的红豆放入干净的容器中冷藏保存。做蛋糕类糕点均可使用
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量743 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物163.38 克
- 钠3.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾862 毫克