| 黑椒鲜虾茄酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 559克 | 黑椒鲜虾茄酱意大利面热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于雪地摩托91分钟消耗的热量...210 | |||||
黑椒鲜虾茄酱意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一把）、西红柿（一个）、鲜虾（根据个人喜好）、番茄酱（适量）、黑椒酱（适量）、大蒜（一瓣，切末）、葱（一根，切花）、盐（适量）
1/7. 锅煮水烧开，下面条，煮至软，加盐防沾黏。
捞起晾凉，趁热用橄榄油拌匀。
2/7. 热油锅，下蒜末煸香。
3/7. 加虾仁炒至虾开始变色，放点盐。
4/7. 西红柿切丁，下过跟虾仁一起炒。
5/7. 放黑椒酱和番茄酱，和匀，加一点水，大火烧开。
6/7. 然后转中火，盖上盖子，闷大概10分钟，收汁入味。
7/7. 面条装盘，把做好的黑椒鲜虾仁茄酱倒在面条上，撒上葱花，即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、降血脂等功效；可与芹菜、圆白菜、卷心菜搭配；与香菇、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、丝瓜、枸杞搭配；与橙子、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒鲜虾茄酱意大利面热量317 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克